체중 감량을위한 음료 칼로리

June, 2020

우리는 우리가 먹는 모든 것에주의를 기울이지 만, 간단한 음료로 몇 칼로리를 섭취하는지 생각해 본 적이 있습니까?

고전에는 몇 칼로리가 있습니까? 그리고 맥주 한잔? 주말에 밀크 쉐이크를 주문할 때 몇 칼로리를 섭취합니까? 오늘날 우리 는 가장 일반적인 음료칼로리를 함께보고 있습니다. 몇 파운드를 잃는 것은 마시는 음료에주의를 기울이는 것이 중요합니다.

다음은 설탕을 너무 많이 섭취하고 경향이있는 효과적인 체중 감량 다이어트를위한 최악의 음주자 목록입니다.

맥주 캔당 155 칼로리 (350ml)
에너지 음료 캔당 칼로리 (240 ml) 108 칼로리
글라스 와인 (124ml)
콜라 캔당 122 칼로리 (330ml)
산업용 주스 100ml 당 60 칼로리
달콤한 차는 100ml 당 38 칼로리를 가당

다음은 아침 식사를 위해 바에 갈 때 피해야음료 목록이며 식단을 망치고 싶지 않습니다.

우유 한 컵당 240 칼로리
우유 한 컵당 240 칼로리의 우유 221 칼로리 카푸치노
초콜렛 밀크 쉐이크 유리당 381 칼로리 (300 ml)
바닐라 밀크 쉐이크 유리당 444 칼로리 (300ml)
과일과 우유가 들어간 스무디 유리당 200 칼로리 (200ml)
통 밀크 컵당 240 칼로리
초콜릿 우유 (전체) 컵당 200 칼로리 (240ml)

이것은 칼로리가 적기 때문에 다이어트 중에도 허용되는 음료 목록입니다.

100ml 당 인삼 커피 70 칼로리
우유와 설탕을 넣은 셰이커 커피 (30ml) (180ml)
컵당 1 % 지방 100 칼로리 (240 ml)의 우유
두유 100ml 당 52 칼로리
레모네이드 100 ml 당 40 칼로리